Beneficios del higo

El cosumo de higos reduce los niveles de azucar en sangre. Ademas reduce la necesidad de insulina, por lo que se recomienda para personas con diabetes.

1.-Ayuda a reducir la presion arterial alta

2.-Combate la obesidad

3.-incrementa los niveles de energia

4.-Podria ayudar a prevenir el cancer

5.-Controla los niveles de colesterol

6.-Protege contra la degeneracion macular

7.-Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares

8.-Ayuda a prevenir la diabetes

9.-Actua como un laxante natural

10.-Previene la anemia

11.-Reduce la inflamacion 

Beneficios del coco

Entre las múltiples bondades del coco destacan sus propiedades antioxidantes, así como su capacidad para regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos en los que padecen colesterol.

Todas aquellas personas que hacen deportes a diario han de consumir leche o agua de coco. Esto se debe a que ofrece una gran cantidad de propiedades:

• Es hidratante: tiene un alto porcentaje de agua y minerales que evitan la deshidratación. Es un buen aliado en el entrenamiento y luego de la competición. Siendo baja en grasas y azúcares, no aporta calorias. Es la bebida favorita en lugares, donde hace mucho calor, porque quita la sed al instante.
• Es remineralizante: ayuda a regular la tonicidad de los músculos y mejorar las funciones del corazón.
• Es antioxidante: algunos de los minerales con los que está compuesto el coco (selenio y zinc) ofrecen sus funciones antioxidantes. Es por ello también que se utiliza mucho en tratamientos de belleza, cremas y pantallas solares.

• Es energético: es ideal para consumir luego de un día agitado, de mucha actividad física o en sitios, donde hace mucho calor. Se puede añadir el coco a los batidos o zumos de frutas (naranja, ponelo, banana, etc).
• Es regulador de la presión sanguínea: esto se debe a que sus grasas saturadas aportan una reserva de energía de calidad para el cuerpo. Éstas se encuentran en la pulpa y en la leche de coco.

Beneficios de la ciruela

La ciruela tiene propiedades laxantes (suaves o inmediatas, según la cantidad ingerida), antianémicas (por su alto contenido en hierro), antitusivas, expectorantes y reguladoras del intestino por su alto contenido en fibra.

La ciruela puede transformarse en ciruela pasa. La ciruela pasa es una ciruela que ha sido secada al sol sin dejar que se fermente.Las ciruelas pasas tienen más propiedades nutritivas que las naturales, porque éstas aumentan debido a que el proceso de secado hace que el agua disminuya y se concentren más los componentes naturales.

Los usos de la ciruela son los siguientes:

• para el estreñimiento, ya que se utiliza como laxante suave o inmediato (según la cantidad ingerida).
• para la anemia, por su alto contenido en hierro.
• para combatir la tos, favorecer la expulsión de las secreciones acumuladas en los pulmones y sedar el organismo.
• ideal en casos de bronquitis.
• además de su ya comentado efecto laxante, las ciruelas constituyen un buen remedio para facilitar la digestión

Las ciruelas pasas se utilizan :

• para prevenir y combatir el estreñimiento y otros trastornos intestinales.
• para reducir el colesterol de la sangre.
• para prevenir el cáncer de colon, ya que tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento,
• para reducir el riesgo de formación de coágulos en la sangre, debido a su contenido en cobre,
• como ayuda para las mujeres en la menopausia a retener estrógenos, hormona necesaria para la absorción del calcio, debido a su contenido en boro,
• para el tratamiento de la hipertensión arterial, debido a la ausencia de grasa, su riqueza en ácidos grasos y su elevado contenido en potasio

Beneficios de la carambola

Recibe el nombre de carambola, aunque más popularmente se la conoce con el nombre de fruta estrella, precisamente por su apariencia, la cual recuerda a una estrella.

Gracias a que es una fruta dulce y refrescante, no solo nos encontramos ante una fruta ideal para muchos postres o diferentes recetas culinarias; también es interesante para refrescar nuestro cuerpo cuando sentimos mucho calor (en verano, sobretodo).

Por su contenido en nutrientes antioxidantes se aconseja su consumo en embarazadas y mamás lactantes, deportivas, niños, jóvenes y adultos en general que sigan una dieta sana y equilibrada.

Por un lado, gracias a su contenido en vitamina A y C, es una fruta que ayuda a prevenir el riesgo de cáncer, así como enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Ayuda a prevenir o reducir el estreñimiento gracias a su contenido en fibra soluble. Por otro lado, posee bajo contenido en grasas, hidratos de carbono y calorías, de manera que su consumo es también interesante cuando se sigue una dieta de adelgazamiento.

Eso sí, dado que contiene mucho potasio y oxalato de calcio, no se recomienda su consumo en personas con insuficiencia renal o en caso de litiasis renal.