Beneficios de la mandarina

Las mandarinas hacen mucho mas que proporcionar un sabor agradable.Este citrico tiene una serie de beneficios para la salud como la prevencion de cancer y aumento de peso.

1.-Cancer

2.-Vitamina C

3.-Problemas de colesterol

4.-Presion arterial

5.-Perdida de peso

6.-Sistema inmune saludable

7.-Salud de la piel

8.-Antioxidante

9.-Piel brillante

10.-Mejora el tono de la piel

11.-Lucha contra las arrugas

12.-Cura heridas

Beneficios para el cabello de las mandarinas

13.-Crecimiento de cabello

14.-Antioxidantes

15.-Retarda la salida de canas

Beneficios de la cereza

1.-Las cerezas son conocidas como "super fruta", estan llenas de atioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reduccion de enfermedades cardiacas y cancer.

2.-Ayuda a regular el ritmo cardiaco y los ciclos de sueño del cuerpo.

3.-Las cerezas son una excelente fuente de Vitamina A.

4.-Las cerezas son ricas en Vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, acido folico y fibra.

5.-Las cerezas son conocidas como "alimento del cerebro" ayudando en la salud del cerebro y en la prevencion de la perdida de memoria.

6.-Reduce la inflamacion y los sintomas de la artritis y la gota.

7.-Comer cerezas reduce el riesgo de padecer diabetes.

8.-Las cerezas son buena fuente de fibra por lo que es importante para la salud digestiva.

9.-Las cerezas son buena merienda o el postre de eleccion importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorias.

10.-Las cerezas pueden actuar en reducir el dolor, son muy aconsejados para el dolor de tendones.

Beneficios de la guayaba

La guayaba tiene propiedades antisepticas, astringentes y antihelminticas. Para aliviar el dolor de muelas, prepara una infusion con las hojas y medio litro de agua y realiza enjuagues bucales.

Las hojas de esta fruta ayuda a sanar las heridas.

Las guayabas poseen grandes cantidades de acido folico.

Beneficios de la granadilla

1.- Es una excelente fuente de potasio, calcio, fosforo e hierro. Ademas contiene proyteinas y carbohidratos saludables.

2.-Provee al cuerpo de vitaminas escenciales como la vitamina A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, y la provitamina A.

3.-Puede ser utilizada como un tranquilizante natural.

4.-Es muy efectiva como laxante y estimulante digestivo. Ademas controla la acidez y ayuda a cicatrizar las ulceras estomacales.

5.-Al consumirse entera, con semillas, presenta un alto contenido de fibra.

6.-Por tratarse de un relajante natural, ayuda a las personas que sufren de insomnio.

7.-Debido a sus excelentes propiedades, puede ayudar a eliminar el colesterol en la sangre y prevenir la anemia.

8.-Regula el ritmo cardiaco y la presion arterial.

9.-Ayuda en la formacion de globulos rojos, globulos blancos y plaquetas en la sangre que son muy importantes para el organismo.

10.-Es muy buena para la vista y su consumo es muy recomendable en niños ya que activa su crecimiento.

Beneficios de la granada

La granada es rica en antioxidantes y baja en calorias, por lo que es una fruta muy recomendable para mejorar nuestro estado fisico en general, tanto a nivel interno como externo.

NUTRIENTES DE LA GRANADA:Las granadas no poseen grasas saturdas ni colesterol y son ricas en vitaminas C y K y en fiebra dietetica que beneficia al sistema digestivo.

BENEFICIOS PARA EL CORAZON: Consumir la fruta de la granada o zumo es capaz de reducir los niveles de colesterol.Son capaces de revertir la aterosclerosis.

BENEFICIOS PARA LA ARTRITIS: El extracto de la granada puede prevenir la aparicion de la osteartritis.

BENEFICIOS PARA LA PIEL: La granada tomada en extracto puede proteger la piel contra los efectos dañinos de la luz ultravioleta, los rayos UVA y UVB.

BENEFICIOS PARA EL CANCER: El consumo de zumo de granada diariamente puede retardar la progresion del cancer de prostata. Existen pruebas claras de que el extracto de granada tiene efectos antitumolares en la piel.

  

Beneficios del coco

Entre las múltiples bondades del coco destacan sus propiedades antioxidantes, así como su capacidad para regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos en los que padecen colesterol.

Todas aquellas personas que hacen deportes a diario han de consumir leche o agua de coco. Esto se debe a que ofrece una gran cantidad de propiedades:

• Es hidratante: tiene un alto porcentaje de agua y minerales que evitan la deshidratación. Es un buen aliado en el entrenamiento y luego de la competición. Siendo baja en grasas y azúcares, no aporta calorias. Es la bebida favorita en lugares, donde hace mucho calor, porque quita la sed al instante.
• Es remineralizante: ayuda a regular la tonicidad de los músculos y mejorar las funciones del corazón.
• Es antioxidante: algunos de los minerales con los que está compuesto el coco (selenio y zinc) ofrecen sus funciones antioxidantes. Es por ello también que se utiliza mucho en tratamientos de belleza, cremas y pantallas solares.

• Es energético: es ideal para consumir luego de un día agitado, de mucha actividad física o en sitios, donde hace mucho calor. Se puede añadir el coco a los batidos o zumos de frutas (naranja, ponelo, banana, etc).
• Es regulador de la presión sanguínea: esto se debe a que sus grasas saturadas aportan una reserva de energía de calidad para el cuerpo. Éstas se encuentran en la pulpa y en la leche de coco.

Beneficios de la ciruela

La ciruela tiene propiedades laxantes (suaves o inmediatas, según la cantidad ingerida), antianémicas (por su alto contenido en hierro), antitusivas, expectorantes y reguladoras del intestino por su alto contenido en fibra.

La ciruela puede transformarse en ciruela pasa. La ciruela pasa es una ciruela que ha sido secada al sol sin dejar que se fermente.Las ciruelas pasas tienen más propiedades nutritivas que las naturales, porque éstas aumentan debido a que el proceso de secado hace que el agua disminuya y se concentren más los componentes naturales.

Los usos de la ciruela son los siguientes:

• para el estreñimiento, ya que se utiliza como laxante suave o inmediato (según la cantidad ingerida).
• para la anemia, por su alto contenido en hierro.
• para combatir la tos, favorecer la expulsión de las secreciones acumuladas en los pulmones y sedar el organismo.
• ideal en casos de bronquitis.
• además de su ya comentado efecto laxante, las ciruelas constituyen un buen remedio para facilitar la digestión

Las ciruelas pasas se utilizan :

• para prevenir y combatir el estreñimiento y otros trastornos intestinales.
• para reducir el colesterol de la sangre.
• para prevenir el cáncer de colon, ya que tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento,
• para reducir el riesgo de formación de coágulos en la sangre, debido a su contenido en cobre,
• como ayuda para las mujeres en la menopausia a retener estrógenos, hormona necesaria para la absorción del calcio, debido a su contenido en boro,
• para el tratamiento de la hipertensión arterial, debido a la ausencia de grasa, su riqueza en ácidos grasos y su elevado contenido en potasio

Beneficios de la carambola

Recibe el nombre de carambola, aunque más popularmente se la conoce con el nombre de fruta estrella, precisamente por su apariencia, la cual recuerda a una estrella.

Gracias a que es una fruta dulce y refrescante, no solo nos encontramos ante una fruta ideal para muchos postres o diferentes recetas culinarias; también es interesante para refrescar nuestro cuerpo cuando sentimos mucho calor (en verano, sobretodo).

Por su contenido en nutrientes antioxidantes se aconseja su consumo en embarazadas y mamás lactantes, deportivas, niños, jóvenes y adultos en general que sigan una dieta sana y equilibrada.

Por un lado, gracias a su contenido en vitamina A y C, es una fruta que ayuda a prevenir el riesgo de cáncer, así como enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Ayuda a prevenir o reducir el estreñimiento gracias a su contenido en fibra soluble. Por otro lado, posee bajo contenido en grasas, hidratos de carbono y calorías, de manera que su consumo es también interesante cuando se sigue una dieta de adelgazamiento.

Eso sí, dado que contiene mucho potasio y oxalato de calcio, no se recomienda su consumo en personas con insuficiencia renal o en caso de litiasis renal.